Lage rugpijn is een nogal onaangenaam fenomeen dat kan wijzen op de aanwezigheid van ernstige ziekten. De onderrug wordt zwaarder belast dan andere delen van de wervelkolom, waardoor deze meer vatbaar is voor blessures.
Spasme in de onderrug kan een symptoom zijn van ischias, osteochondrose, scoliose en vele andere pathologieën.
Pijn in de onderrug: mogelijke oorzaken
Dit kan optreden na een sporttraining, lang in één houding blijven, na een onhandige beweging.
Risicofactoren:
- zwaarlijvigheid;
- vruchtbare / recente bevalling;
- sport opleiding;
- zittend werk (chauffeurs, kassiers, enz. );
- werk geassocieerd met aanzienlijke fysieke inspanning;
- staand werken.
Na een overbelasting verdwijnt het ongemak vanzelf - rust is voldoende. Het periodieke uiterlijk duidt op de aanwezigheid van pathologie. Zonder kwaliteitstherapie kan de aandoening aanzienlijk verslechteren: soms is alleen chirurgische ingreep aangewezen.
Ziekten die gepaard gaan met ongemak in de onderrug
Dit symptoom in de geneeskunde is ingedeeld in primair en secundair.
In het eerste geval wordt het ongemak direct veroorzaakt door ziekten van de rug, in het bijzonder de wervelkolom:
- osteochondrose van dit gebied (een derde van alle gevallen van pijn);
- spondylose / spondylolisthesis / spondyloartrose;
- uitsteeksel van de tussenwervelschijf of hernia tussenwervelschijven.
Ze zeggen over secundaire pijnen wanneer ze worden veroorzaakt door laesies van andere organen:
- breuk als gevolg van osteoporose;
- tumor in het wervelkanaal;
- wervelfractuur;
- Spierpijn;
- anatomische vernauwing van het wervelkanaal;
- kyfose / scoliose / kyfoscoliose / ziekte van Scheuermann-Mau;
- artritis (reumatisch, psoriatisch, artrose);
- discitis, osteomyelitis, spinale tuberculose;
- aandoeningen van het urinewegstelsel: urolithiasis / pyelonefritis;
- gynaecologische aandoeningen: eierstokkanker of cyste, endometriose;
- gecompliceerde zwangerschap.
Soorten pijn
Ernstige pijn in de onderrug
Deze worden waargenomen bij osteochondrose. Ongemak is aanwezig bij bewegen, zitten, tillen van zware voorwerpen en zelfs bij hoesten/niezen. Onaangename sensaties kunnen aan de onderste ledematen worden gegeven. De patiënt moet dringend een neuroloog zien.
Ernstig ongemak gaat gepaard met ischias. De pijn is dof of scherp, pijnlijk, meestal eenzijdig.
Het kan geven aan de bil, dij en zelfs aan het onderbeen; verergerd door verandering van houding, hoesten, lopen. Radiculitis wordt behandeld door een neuroloog. Patiënten wordt geadviseerd om op een harde matras te rusten die de onderrug ondersteunt.
Acute lage rugpijn
Dit kan worden veroorzaakt door langdurig in een ongemakkelijke houding zitten, zware dingen dragen/optillen, vallen, slaan, plotselinge bewegingen, maar ook tocht en onderkoeling.
Een acute aanval begeleidt de verplaatsing van de tussenwervelschijven. Dit laatste komt voor bij een fractuur van de wervelkolom, osteochondrose, zwaar lichamelijk werk, gewichtheffen.
Verplaatsing kan ook optreden na een operatie in dit gebied. De diagnose wordt in dit geval uitgevoerd door een neuroloog. Hij schrijft ook een behandeling voor.
Pijnlijke pijn in de lumbale wervelkolom
Dit gebeurt bij myositis - ontsteking van de rugspieren. De ziekte verschijnt na een scherpe overspanning of onderkoeling. Het gaat gepaard met stijfheid van bewegingen. De pijn wordt scherp bij beweging.
Chronische (permanente) lage rugpijn
Periodieke aanvallen gaan gepaard met vervormende spondylose. En het getroffen gebied kan gevoelloos worden. Bovendien is er soms zwakte van de benen.
Er moet ook rekening mee worden gehouden dat chronische pijn kenmerkend is voor de ziekte van Bechterew, oncologische pathologieën. Ze kunnen ook wijzen op een stofwisselingsstoornis.
verplaatste pijnen
Soms lijkt het voor een persoon dat de onderrug pijn doet, maar in feite ligt de reden in de nederlaag van een heel ander deel van het lichaam. Dit gebeurt bij ziekten van de bekkenorganen, pancreas, nieren, dikke darm.
Rugpijn: wanneer naar de dokter?
Aarzel niet om een specialist te bezoeken in de volgende gevallen:
- de aanval duurt 3 dagen of langer;
- ongemak ontstond na een blessure;
- tegelijkertijd pijn in de onderrug, het onderbeen en de voet;
- pijnsyndroom wordt gecombineerd met gevoelloosheid van één ledemaat.
Wat te doen bij ernstige spasmen in de lumbale regio?
Als de oorzaken onbekend zijn, moet de temperatuur worden gemeten. Een toename van deze indicator duidt op infectie en ontsteking. Andere symptomen worden ook bepaald (overtreding van de ontlasting, braken, pijn aan slechts één kant). Dan moet u een arts of een spoeddienst bellen.
Als de oorzaken bekend zijn, zoals een spierspanning of een blauwe plek, moet eerst een ontstekingsremmend medicijn worden ingenomen om het ongemak te verminderen.
Verlicht zwelling, verhoog de vochtcirculatie om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen, een enkele dosis diureticum helpt.
Een orthopedische riem of zelfs een gewone handdoek zal helpen om de spieren en botten in een stabiele staat te fixeren.
Wat niet te doen bij lage rugklachten?
Het is verboden om opwarmprocedures uit te voeren zonder een diagnose te stellen.
Ze veroorzaken de bloedstroom, wat niet altijd veilig is. Gebruik geen pijnstillers bij langdurig ongemak van onbekende aard. In dit geval zal de ziekte nog steeds voortschrijden, maar zonder ongemak.
Het is alleen mogelijk om de wervels in elk deel van de rug door een chiropractor te plaatsen na onderzoek, diagnose en bepaling van de oorzaak van de pathologie. De wervels worden niet altijd verplaatst door trauma; dit kan ook optreden als gevolg van dystrofische processen. Reductie kan de zenuw afknellen en de processen van de wervel vernietigen.
Hoe rugpijn thuis te behandelen: volksrecepten
Een alcoholtinctuur van klis of eucalyptus zal het ongemak helpen verlichten. Het kan ook worden gebruikt voor kompressen. Voor een soortgelijk doel worden verse mierikswortelbladeren op het getroffen gebied aangebracht. Ze worden dagelijks verschoond als dat nodig is.
- Zalf met paardenkastanje. Gesmolten vet wordt gemengd met gedroogd paardenkastanjegras en kamferolie. De componenten worden in gelijke verhoudingen genomen. Het middel wordt aangebracht op dunne stukjes zwart brood en aangebracht op de aangetaste gebieden;
- U kunt behandelen met paardenkastanjetinctuur. Er wordt katoenen doek of gaas in bevochtigd, dat op de onderrug wordt aangebracht;
- Verlicht effectief ongemak in de gewrichten en botten tinctuur van de gouden snor op "Bishofite". Het is noodzakelijk om 35-40 deeltjes van de plant toe te voegen in ½ l van de laatste. Het mengsel blijft 14 dagen staan. Wanneer de tijd verstrijkt, wordt het gefilterd en 's nachts aangebracht voor kompressen.
Voeding voor rugklachten
Om het botapparaat te versterken, moet je het dieet verrijken met gezond voedsel en de hoeveelheid schadelijke erin verminderen.
Lever en vette vis (bijv. zalm, sardine, makreel) zijn zeer nuttig. Deze voedingsmiddelen bevatten veel vitamine D, vetzuren en niacine.
Zuivelproducten, vlees, granen, vers fruit, vooral knoflook en citroenen - dit alles zou de overhand moeten hebben in het dieet.
Veel kalium zit in kool en spinazie, en vitamine C - in citrusvruchten.
Vitamine A kan worden verkregen uit eieren, donkergroene bladgroenten, rood, oranje en geel fruit.
U moet minder cafeïnehoudende dranken consumeren, evenals snoep, pittig, vet en gefrituurd voedsel.
Oefeningen voor de wervelkolom
Met een klein ongemak, maar ook om dit in de rug te voorkomen, wordt aanbevolen om een reeks oefeningen uit te voeren:
- Ga op je rug liggen, leg je handen langs het lichaam, buig je benen een beetje op de knieën. Benen kantelen naar rechts en het lichaam in de tegenovergestelde richting. In deze positie bevriezen ze gedurende 5 seconden en keren dan terug naar hun oorspronkelijke positie. Draai op dezelfde manier in de andere richting. Je moet 10 benaderingen voltooien;
- Knielend, leg je handen op een stoel voor je. Buig en buig vervolgens je rug zo veel mogelijk. Voer tot 10 benaderingen uit;
- Ga op je rug liggen met je armen/benen gestrekt. Eerst wordt het rechterbeen ongeveer 15 cm van de vloer geheven en omhoog gehouden totdat een gevoel van vermoeidheid optreedt. Herhaal hetzelfde met het linkerbeen. Je moet met elk been 5 sets voltooien.
Preventie van rugpijn
Om het risico op problemen te verkleinen, moet u een paar eenvoudige regels volgen:
- Minder tijd zittend;
- Doe bij zittend werk elk uur een kleine warming-up voor de wervelkolom, ledematen;
- Gewichten correct optillen / dragen - houd uw rug recht, til niet te scherp, verdeel de last in delen;
- Oefeningen uitvoeren om het spierkorset te versterken (ondersteuning van de wervelkolom);
- De matras moet matig hard zijn om de onderrug goed te ondersteunen;
- Let op je houding, zak niet onderuit;
- Ga vaker tegen de muur staan en raak deze aan met je hielen, billen, schouderbladen. U moet 3 minuten in deze positie staan;
- Het wordt aanbevolen om te gaan sporten om de spieren die de wervelkolom vasthouden te versterken: wandelen, skiën, wushu / qigong-gymnastiek, zwemmen, yoga;
Je moet niet gaan hardlopen, boksen, tennis, vechtsporten, skiën, paardrijden.